Вместе с весенним солнышком у многих просыпается желание изменить себя: похудеть, обновить гардероб, приобрести цветущий вид. Сегодня я расскажу вам, как можно это сделать всего за день. Минус кг вам точно обеспечен. Если будете практиковать такие дни 2 раза в месяц, планомерное похудение вам точно гарантировано!
Jlady.ru
Общие правила. Обычно еду делят на 5-6 приемов пищи.
Итак, вариант, первый.
Овощной.
В течение дня вы можете съесть 1 кг овощей, исключая картофель. Это может быть морковь, горошек, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, тыква, кабачок. Овощи можно варить или тушить. Разрешается также и немного соли и растительного масла. К примеру, Вы можете немного обжарить лук и морковь, добавить к ним фасоль и кабачок.
Питье. Вода, чай зеленый или несладкий компот из клюквы или брусники = в общем не более литра.
Вариант второй.
Кисломолочный.
250 грамм нежирного творога и литр кефира.
В данном случае желательно чередовать продукты: завтракаем творогом, через пару часов пьем кефир и так далее.
Кроме кефира можно выпить поллитра чистой воды за день.
Вариант третий.
Белковый.
Ага, она самая куриная грудка (300 грамм) без соли и специй. Но я буду более благосклонна и кроме нее разрешу включить в рацион одно отварное яйцо, 70 грамм творога и много много чая зеленого или чистой воды (до 1.5 литров).
Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо каждому, кто прочитал и оценил! 👍
