Приветствую, друзья. Сегодня разговор пойдет о том, почему мы приняли решения похудеть, но это никак не удается. Какие основные причины набора лишнего веса и почему нам его никак не скинуть.
Ежедневно нас "атакует" информация про похудение, а затем про майонез, потом про сердчено-сосудистые заболевания, а затем снова реклама майонеза. На улице, в газетах, журналах. Маркетологи делают так, чтобы мы с вами хотели продукты, которые нам и не особо нужны, да еще и покупали их постоянно. И вот такое окружение у нас ежедневно. Мы можем разделить его на две категории: первую назовем "микросреда", а вторую "макросреда". А теперь подробнее о них.
Микросреда.
Это то, что у нас лежит в холодильнике, в ящике для сладкого и т.д. Садишь ты на диету, но еду жалко выкидывать. Ходишь час, второй, а затем идешь и кушаешь этот пряник, который лежал в ящике для сладкого. Что делать?
- Не нужно тестировать свою силу воли. Покупайте продукты, которые вы решили, что будете кушать. Если вы купили шоколадку на неделю, то скорее всего она будет съедена в этот же день.
- Включите осознанность в магазине. Покупайте по списку и обходите отделы, которые "заставляют" вас мучиться и не покупать очередную вкусняшку.
- Не навязывайте свое мнение близким. Если вы решили похудеть, то это не значит, что ваш муж обязан с вами худеть.
Макросреда.
Это то, что мы видим ежедневно: реклама вкуснейшего майонеза, телевизор, плакаты и т.п. То, что постоянно показывает нам, как есть, что делать и пытается заставить нас сходить в Магнит и купить булочку(способствует принятию неверных решений). Что делать с этим?
- Снизить негативное влияние можно лишь двумя способами: полностью убрать или сократить.
- Поэтому подписывайтесь в яндекс дзене на каналы, которые будут вас мотивировать на похудение, а не на рецепты, которые только увеличивают аппетит(вот на полезные рецепты - это другое дело!).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
1. «Быстрые рецепты»: два вкусных и полезных варианта из овсянки.
2. Упражнения для рук в домашних условиях.
3. «Диета для сердца»: какие продукты нужно исключить.
- Смотрите только то, что настраивает на позитив.
Будет еще продолжение этой темы(причины лишнего веса). Поэтому рекомендую вам подписаться, чтобы не пропустить !)
Мне будет приятно, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал. Ежедневно публикую статьи про похудение и здоровье.
