КБЖУ на 2 порции:
Белки: 105 гр;
Жиры: 42 гр;
Углеводы: 18 гр.
Калорийность: 880 ккал!
КБЖУ на 1 порцию:
Белки: 53 гр;
Жиры: 21 гр;
Углеводы: 9 гр.
Калорийность: 440 гр!
Ингредиенты:
Грудки куриные 2 шт - 383 гр (498 ккал);
Сыр моцарелла 100 гр (245 ккал);
Томатная паста 100 гр (75 ккал);
Оливковое масло 1 чайная ложка (40 ккал);
Помидор средний 1 шт или 2 маленьких (22 ккал).
Осталось приготовить:
Берем куриные грудки и делаем небольшие надрезы на поверхности (4-5 надрезов). Солим и перчим грудку. Смазываем смесью из томатной пасты и оливкового масла.
Далее, нарезаем сыр моцарелла и помидоры кружочками и выкладываем их, в сделанные заранее в грудках, надрезы!
Посыпаем сверху специями по своему вкусу!
Кладем в духовку 180-200 градусов на 30-40 минут!
Получается очень вкусное, сытное и красивое блюдо!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
