Обмен веществ - один из главных факторов вашего здоровья и красивого тела. Когда он замедлен - вы будете набирать вес. И наоборот - при быстром обмене веществ вы можете есть всё подряд и не толстеть!
Итак, теперь коротко:
Замедленный обмен веществ - набираете вес.
Быстрый обмен веществ - худеете.
· Все типы сладкого
Наиболее влиятельными из этого списка являются сахар, фруктоза, искусственные подсластители.
· Продукты, содержащие злаки
· Алкоголь
· Растительные жиры и трансжиры
Например, растительное и подсолнечное масло.
· Продукты с высоким содержанием белка
· Зелёный чай и кофе
· Специи
Например, куркума, имбирь и корица. Все они хорошо ускоряют ваш обмен веществ и помогают избавиться от лишних 'жировых' запасов.
· Орехи и бобовые
В одной из прошлых статей я описывал, что влияет на ваш обмен веществ и как его ускорить! Поэтому -
