Друзья, если вы работаете в офисе, как и я, то наверняка иногда задаетесь вопросом - чем бы перекусить? Есть решение - я нашла для себя некоторые варианты, и возможно, вам они тоже понравятся.
Работа в офисе – вовсе не повод «ставить крест» на своей фигуре, ведь питаться правильно и здорово можно даже при большой занятости. Чем перекусить во время трудового дня?
1. Овощи – лучший перекус для тех, кто любит что-то есть во время работы за компьютером. Мало калорий и так много пользы! Для утоления легкого голода подойдет морковь, сельдерей, сладкий перец. Все это можно заранее нарезать соломкой и взять с собой.
2. Яблоко тоже станет прекрасным вторым завтраком или полдником, но выбирать лучше зеленые сорта, поскольку в них куда меньше сахара. Яблоко содержит много клетчатки, что способствует правильной работе кишечника, выводит токсины и шлаки.
3. Если свой день сложно представить без чего-то молочного, то на помощь придут йогурты. Правильный выбор – продукты без наполнителя и без сахара. Греческий йогурт нормализует работу пищеварительного тракта благодаря нужным и полезным кисломолочным бактериям.
4. Во время активной умственной работы всегда есть желание полакомиться чем-то сладким. «Подкармливать» свой мозг можно сухофруктами: курагой, черносливом, сушеными ягодами, сушеными яблоками. Это в разы полезнее конфет, да и витаминов и минералов в сухофруктах огромное количество.
5. Орехи тоже могут стать прекрасным перекусом. Они дарят чувство сытости надолго, что важно для тех, кто следит за фигурой. Остановиться лучше на миндале, фундуке, кешью и других орехах, кроме арахиса. Орехи не должны быть солеными или жареными.
6. Если дома есть блендер, то можно заранее приготовить себе очень сытный и полезный перекус, который даст силы для продуктивной работы на весь день. В его состав входят свежие ягоды, творог и молоко. Все ингредиенты смешиваются при помощи блендера и заливаются в стеклянную банку с закрывающейся крышкой. Таким перекусом можно даже заменить отдельный прием пищи.
Я надеюсь, вам понравились мои варианты перекусов для офисной работы. А как они вам?
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советую еще почитать:
Почему у городских жителей нехватка йода и как его правильно восполнить
Малахитовый сибирский прополис для женской половой репродукции, если вам за 30
