Второй белковый день дался тяжелее, чем первый. Все-таки, постоянно есть только курицу/яйца/творог тяжело. Поэтому я съела чуть больше углеводов, чем вчера. Но по калориям все равно получилось также - 1100 кк. Аппетита нет. Днём настигла небольшая апатия, но как только я выпила кофе со сливками, всё нормализовалось.
Питание за день 17.02.2019:
Завтрак - яичница с курицей и сыром, хлебушек, чай
Обед - салат из укропа, кур. филе, огурца и немного натурального йогурта; кусок хлеба, немного творожка, чай
Курятину уже видеть не могла, но салат с зеленью спас дело - было очень вкусно!
Ужин - творог с малиной, чаёк
Соотношение БЖУ: 42/40/18
Спорта было мало. Было лень, но я себя заставила, и отпрыгала 20 минут на скакалке. Пора уже дойти до тренажерного зала, там я точно не дам себе халявить.
А потом я опять подумала о том, что ПП и физические нагрузки это конечно хорошо, но уход нужно тоже подключать на регулярную основу!
Примерно 15 минут я массажировала бёдра, голени и живот сухой щеткой.
Затем я сделала обёртывание с глиной и маслом мяты. Пищевой плёнки дома не оказалось, поэтому я делала без неё. Спустя 1,5 часа я смыла и нанесла антицеллюлитный крем.
В общем, теперь я решила начать курс обертываний! Буду делать их через день, буду чередовать глиняные и водорослевые.
Днём довольна на 70%.
