Все мы знаем, что последний прием пищи должен быть не позднее трех часов до сна. Но иногда так бывает что ритм графика сбивается и нам приходится перекусить непосредственно перед сном.
А чем же тогда можно перекусить сразу перед сном, чтобы на утро не было больно за свою фигуру?
1. Печеные яблоки.
Печеные яблоки это очень вкусный и низкокалорийный десерт, который можно кушать перед сном. Из яблок следует достать сердцевину, полить медом и посыпать корицей. Поставить всё на пару минут в микроволновку и можно наслаждаться вкуснейшим десертом. Также к яблокам можно добавить творог и орехи.
2. Каша.
Каша полезна не только утром на завтрак но также полезна вечером. Следуют ее варить либо на воде, либо на молоке с низким содержанием жиров. Также можно добавить сухофрукты и орехи.
3. Хумус.
Хумус это пюре из нута. Очень популярное блюдо в Турции. Из нута делают пюре к нему добавляют оливковое или кунжутное масло и специи. Хумус очень питательное и сытное блюдо, а также полезно различными макро и микроэлементами и витаминами.
4. Сыр.
Сыр богат витаминами и полезными элементами для организма. Также сыр хорошо насыщает и питает организм, убирает быстро чувство голода. Вечером следует выбирать сыр с низкой долей жира.
5. Орехи.
Орехи одни из самых питательных продуктов для организма. Они содержат большое количество витаминов, макро и микроэлементов. Но стоит помнить, что они достаточно калорийные, поэтому в вечернее время можно съедать не более 40 гр. орехов.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.
