По утрам наше настроение особенно уязвимо, и особенно часто бывает плохим.
Немудрено, ведь в нашем климате, где большую часть года за окном зима, вставать приходится, когда еще темно, и организм еще не понял, что ночь не кончилась, поэтому активно хочет спать, а его поднимают и заставляют собираться на работу.
Холод, темнота, гололед на улице, необходимость добираться до работы с утра способна испортить настроение практически любому человеку. Итак, можно сделать вывод, что настроение с утра во многом зависит от того, что предстоит человеку делать в это утро да и вообще в этот день.
Если человек проснулся тогда, когда проснулся сам, а не вскочил в кровати по звонку будильника, если утром никуда не нужно торопиться, а можно спокойно принять душ, позавтракать, выбрать одежду и приступить к любимым делам, которые не требуют передвижения на другой конец города, то скорее всего, такое утро будет для человека добрым.
Приятно также начинать новый день со знанием, что в этом дне тебя ждет много интересного, будь то работа или поход на какое-либо мероприятие. Добрым утро делает и завтрак, который, как известно, пропускать ни в коем случае нельзя, ведь именно завтрак заряжает энергией на весь день. Ну и, конечно, чашечка утреннего кофе для многих людей превращает утро из ужасного в доброе, ведь кофе помогает многим проснуться, заряжает бодростью.
Однако, это должен быть обязательно хороший, свежесваренный кофе, а не напиток из пакетика три в одном, от такого получишь скорее вред и лишние калории.
Знаменитая певица Лора Бочарова говорила, что райское дерево познания добра и зла было вовсе не яблоней, а кофейным деревом.
Однако, далеко не у всех есть возможность утром спокойно встать и наслаждаться благородным напитком, дома или в кофейне. Надо быстро-быстро собираться на работу, одежда как обычно оказывается не готова, сумка не собрана, дети капризничают, не желая идти в садик... Все это портит настроение с утра.
Однако, в наших руках сделать свои утра добрее, достаточно лишь с вечера продумать, в чем мы пойдем на работу, что нужно взять с собой, что съесть утром. Подготовить необходимые вещи и продукты - на это уйдут минуты, а польза для настроения утром будет колоссальной.
Психолог Екатерина Майорова
Прочитайте также о Синдроме спасателя
