Мы худеем на правильном питании уже второй месяц, хотите привести свою фигуру в порядок? Присоединяйтесь.
На завтрак у нас могут быть либо ПП бауни 3-4 штуки по рецепту тут, а также какая-то белковая пища на Ваш вкус(например 1 яйцо или куриная котлетка, 2 хлебца с легким сыром- выбирайте то что хотите) +чай/кофе.
Перекус: 1 фрукт или сухофрукты 70 грамм
Обед: макароны (50 грамм сырых) в сливочно-грибном соусе (на 3 порции 300 грамм грибов потушить до готовности, добавить 100 грамм сливок 10%, половинка дольки чеснока, а также соль и перец по вкусу, потушить все вместе 5 минут, а затем добавить 20 грамм легкого сыра на терке)- готовим на 2 раза, завтра мы их доедим.
Перекус: творог 150 грамм или бутерброд на хлебце с курицей
Ужин: куриные котлетки+овощи.
Хорошего Вам дня и отличного настроения!