Всем здравствуйте! Подошёл к концу 54 день моего преображения.
Вес 76.5 кг
На утро, по стандарту, вода с лимоном и имбирём.
В 8.00, уже тоже по стандарту, кофе с молоком и кусочком тёмного шоколада
На завтрак сегодня-варёные яйца, бутерброд с ржаным хлебом и горбушей, фито чай и рафаэлка.
На обед-гречневая каша
И фито чай с конфеткой
На перекус, в 14.00 - йогурт
В 16.00 ужин оаощнойовощной салат со сметаной, куриная ножка и ржаной хлеб
Физические упражнения
Ну всё спокойной ночи! Я спать! Не высыпаюсь в последние дни.
Всем стройной фигуры, хороших выходных и удачи. Ваша Ланка
