Написание этой статьи совпало с отъездом на вахту. Обычно, мы с мужем придерживаемся универсального питания, количество и режим у нас одни. Когда муж уезжает тоже ничего не меняется. И я также люблю стоять у плиты и фантазировать. Однако некоторые продукты настолько полезны именно для нас женщин, нашего женского организма, что я хочу всем сообщить об этом в своем блоге.
1. Овес. Запаренный овес очень полезен для обмена веществ и здоровья печени. Овес совершенствует вашу фигуру. Он него вы похудеете и уменьшите объемы талии. Звучит привлекательно правда? Из овса кстати можно в домашних условиях приготовить немолоко.
2. Этими же свойствами обладает свекла, также она действует, как сорбент. Только с ней нужно быть осторожнее, так это углеводы, а следовательно это энергия, которую нужно будет реализовать. Свекла хорошо сочетается с кефиром. Например, дома с этих ингредиентом можно приготовить домашний холодный суп - свекольник.
3. Еще один суперфуд который хорошо сочетается с кефиром - это отруби. Отруби улучшают состояние кожи, ногтей и волос, а также помогают справится с головной болью. Также отруби полезно добавлять в хлеб, они не только улучшат вкус хлеба, но и оздоровят вас.
4. В последнее время часто питаюсь черемшой и уже заметила, как она помогает поддерживать здоровье и энергетический потенциал в тонусе.
5. Яблоки. Эти фрукты позаботятся о красоте вашей улыбки.
6. Чеснок. Помогает справится с отеками.
7. Молочные продукты помогают вырастить волосы и ногти, укрепят зубы и кости. Например, молоко помогает мне восстановиться после тренировки. Частенько выпиваю сразу литр.
8. Бекон. Предпочитаю запеченный бекон, так как это наиболее полезная технология приготовления. И также чтобы он был наименее жирный, всего лишь с тоненькой полосочкой сала. Бекон улучшает состояние кожи, делая ее мягче и нежнее.
Список разнообразный и одновременно очень простой, в следующий раз размещу список с экзотическими суперфудами, которые обязательно все опробую на себе.
Таковы суперфоды, которые помогают поддерживать себя в тонусе. А какие продукты помогают вам?
