Утро. Проснулись вялым, сонным, с неприятным привкусом во рту… А впереди рабочий день, обязанности, общения всяческие. В таком ритме жить сложно, а со временем существование становится мучением. Нужно остановиться и осознать, что не так, как исправить ситуацию и помочь себе. Кроме режима сна и отдыха необходимо пересмотреть свой рацион питания. Состояние организма говорит, что потребляемая пища приносит больше вреда, нежели пользы. Ведь важно не то, что съедено, а то что усвоено. На протяжении всей жизни у нас вырабатываются пищевые привычки, некоторые из которых являются извращениями. При некачественном питании кровь человека наполняется практически ядами, продуктами распада не переваренной пищи. А токсичная, загрязненная кровь направляется по сосудам по всему организму и в том числе к мозгу. Отсюда головные боли, повышение давления, головокружения, заболевания ЖКТ. Чтобы убрать брожение в кишечнике, очистить организм от ядов, существует масса способов.
Есть очень жесткие, требующие больших и строгих ограничений, есть мягче, которые можно применить в обычной повседневной жизни. Помню бабушку, которая 4 раза в год выдерживала строгие религиозные посты по 40 дней. Хлеб, картофель, постное масло, каши, карамельки, овощи и фрукты. И ходьба на большие расстояния. До церкви она никогда не ехала, а ходила только пешком, а это километров 5 туда и обратно столько же. К концу поста бабушка как-то светлела лицом, душой, читала молитвы три часа в день и на ночь по памяти. Сегодня наша традиционная занятость трудно совместима с такими испытаниями. Но при понимании процессов, мы можем на основании своего самочувствия применить хотя бы часть. Даже если вы живете в сложных экологически районах можно и должно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей. Завтрак традиционно состоит из каш и бутерброда с кофе. Попробуйте заменить его стаканом морковного сока, выжатого на сокодавке, а через 15 минут съесть гречневую кашу не вареную, а которая на ночь была залита кефиром. Вообще-то голодание – это разгрузка, отдых для организма, который позволяет активизировать внутренние резервы. Строгий голод при обычном ритме не возможен, а вот перестройка и отказ от грубой, животной пищи на некоторое время только на пользу. Пищу нужно употреблять каждые 2 – 2,5 часа. Если хотя бы на месяц убрать белковую пищу, даже при употреблении вареной пищи, мы поможем организму освободиться от многих проблем. А со временем, когда вы почувствуете себя лучше, не захотите возвращаться к прежнему рациону. Есть вариант голодать один день в неделю. На протяжении всего дня пить каждые 3 часа только воду. Выдержать 24 часа на воде не так уж и сложно, а польза огромная. И не надо ждать, когда тело в ответ на неправильную организацию быта скажет – все, хватит, я больше не могу. Берегите себя, будьте здоровы.
