С утра весы показали ещё минус 0,4 кг!) Ну на первых порах у меня всегда так, много воды уходит. Но тем не менее, когда ты видишь минус, хотя и понимаешь что это не жир вовсе, это все равно здорово мотивирует. Сразу осознаёшь, что двигаешься в верном направлении.
Мое питание на 1800 калорий:
Завтрак - овсяная каша (60гр в сухом виде) на молоке (320гр) с мёдом (10грамм), сливочным маслом (5гр) и бананом (120грамм), плюс кофе.
ИТОГО: 532кк
Обед - куриное филе (60грамм в варен. виде) с макаронами цельнозерновыми (115гр в вареном), огурец и помидор (100гр), 25гр сырокопч. колбасы, кетчуп (10гр).
ИТОГО: 414 ккал
Перекус - лепешка (30гр) с творожным сыром (20 гр) и яйцом (50гр), кофе с молоком (50грамм), мандарин (160гр).
ИТОГО: 300ккал
Ужин - 2 сосиски (130гр) с хлебом (35гр), салат из огурца (90гр), черри (90грамм), красного лука (20гр) и подсолнечного масла (10 грамм).
ИТОГО: 548 кк
Ужин конечно не очень получился из-за сосисок, но так как в холодильнике больше ничего не было, выбирать не пришлось. После сразу побежала в магазин и закупилась курицей и творогом, чтоб в дальнейшем такое не повторялось.
Целый день сегодня была движуха. Утром поехала в Подружку затовариться уходовыми средствами, пока у меня скидка двадцать пять процентов. Потом ещё забежала в зоомагазин и в Фамилию, где откопала себе три суперских контейнера для еды, из которых есть правильную пищу будет ещё приятнее!)
Дома пол дня убиралась, точнее разбирала шкафы и выкидывала весь хлам, которым не пользуемся. Насобирала 5 огромных пакетов, и это только в коридоре! Я полюбила в последнее время расхламление, и дальше буду продолжать очищать квартиру от этих ненужных вещей.
Свой план по спорту я вообще не выполнила, все откладывала, и в итоге 11 вечера, а я так ничего и не сделала. В общем, пора исправляться, а то так результата хорошего долго не увижу.
