Ежедневно, по всему миру потребляется 2.25 миллиарда чашек кофе. Для большинства это способ проснуться утром. До сих пор этот напиток вызывает интерес исследователей и врачей по причине его популярности.
Кофе - это функциональный напиток, а не «нужда» в нем. Кофе способствует снижению риска заболеваний, если употреблять в умеренных количествах. Исследования показали, что дозировка кофеина за час до тренировки может улучшить ваши спортивные показатели и выносливость.
Исследования показали, что 300-400 мг кофеина в день не имеет риска для здоровья и дает некоторые преимущества:
- Снижение риска сердечно - сосудистых заболеваний
- Повышенная бдительность
- Регулирование веса за счет увеличения расхода энергии
- Увеличение продолжительности жизни.
Несмотря на то, что исследования продолжаются, можно с уверенностью сказать, что кофе может быть частью вашей диеты. Но не стоит пренебрегать и другими полезными напитками, такими как: вода, сок, чай. Всего должно быть в меру и кофе не исключение.
Понравилась статья? Поддержи ПОДПИСКОЙ! Спасибо :)
