Многим из нас сложно продержаться на диете хотя бы недельку. Часто срывы случаются из-за однообразия диетической пищи и нехватки времени на приготовление диетических блюд. В этой публикации, я расскажу вам о готовых к употреблению продуктах из магазина, содержащих менее 150 ккал на 100 гр. Итак, если от голода уже кружится голова и вы на грани срыва - срочно бегите в ближайший супермаркет!
Идем в отдел консервы
1. Тунец в собственном соку (калорийность 91 ккал/ 100 гр)
2. Горбуша в собственном соку ( калорийность 138 ккал/100 гр)
3. Фасоль ( калорийность 99 ккал/100 гр)
4. Кукуруза (калорийность 58 ккал/100 гр)
5. Зеленый горошек (калорийность 81 ккал/100 гр)
Идем в отдел молочные продукты
6. Кефир ( калорийность 40-60 ккал/100 гр)
7. Йогурт (калорийность несладкого йогурта 3,2 % - 68 ккал, сладкого, обычно не более 100 ккал)
8. Творог (0-5 %) (71-120 ккал/100 гр)
Идем в мясной отдел
9. Карпаччо из куриной грудки (калорийность 90 ккал/100 гр)
10. Крабовые палочки (80-100 ккал/100 гр)
Как видите все эти продукты легко найти в магазине. Многие из них можно сочетать между собой, например: йогурт + творог или горошек + тунец, кукуруза + крабовые палочки.
Надеюсь, моя публикация поможет вам в борьбе с лишними килограммами.
Если вам интересны темы похудения и здорового питания, смотрите мою публикацию про куркуму
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.
