Если ты устала от диет, изнурительных тренировок и пищевых ограничений, то эти советы точно для тебя!
1. Составить список перед походом в магазин.
Предварительно посмотри в холодильнике и шкафах что из продуктов у тебя есть, и что ты можешь из них приготовить.
После этого составь список нужных продуктов, и не забудь твое питание должно быть сбалансированным!
Лайфхак: составляй на каждую неделю меню, и не готовь больше, чем съедаешь.
2. Завтрак съешь сам...
Завтрак - самый важный прием пищи за весь день, поэтому, не пропускай!
Именно на завтрак можно съесть, кашу, омлет с лососем, сыр твердый, и даже сладкий круассан.
Завтрак будит наш организм и запускает все обменные процессы, именно утром мы заряжаемся энергией на весь день.
3. Больше движения
Это совсем не значит, что нужно нестись по беговой дорожке до потери сознания. Замени привычную поездку на автобусе или метро - пешком, выйди на 1 час раньше и насладись движением, тем более сейчас солнце прибывает каждый день. Если уж, вам далеко идти, то хотя бы исключите лифт и ходите пешком по лестницам.
4. Сладости
Сладкое, как нам кажется, прибавляет счастье. Поспорю, что каждая съеденная шоколадка прибавляет нам веса, а соответственно и несчастья.
Поэтому, заменяем сладости на финики, курагу, бананы и какао, а уж если совсем невозможно то дольку самого темного шоколада можно отломить.
5. Гармония с телом
Как бы вам не хотелось похудеть не забывайте о том, что во всем нужна мера и баланс.
Принять и полюбить себя именно в вашем теле. Это не значит, что не нужно над собой работать, это значит быть в гармонии.
Справляйтесь со стрессом по средствам спорта, а не еды.
