Смузи - это отличный завтрак, который насыщает на весь день.
Можно экспериментировать с любыми ингредиентами и получать совершенно разные вкусы.
А ещё можно в смузи добавить овсянку или гранолу и завтрак станет уже более плотным и насыщенным.
Нам понадобится:
3/4 стакана воды или растительного молока
1 стакан замороженных кусочков манго
половинка авокадо
1/2 столовой ложки тёртого имбиря
1 стакан шпината
1 мандарин
1 большой финик или 2-3 обычных
3 кубика льда
1/2 чайной ложки спирулины
Для украшения:
свежий манго, гранола, ягоды, кокос, конопляное семя (по желанию)
Готовим?!
1. Смешиваем все ингредиенты в блендере до однородной текстуры.
2. Выкладываем смузи в тарелку и украшаем топингами.
3. Если добавить больше воды, то можно получить питьевой смузи.
4. Спирулина даёт более насыщенный зелёный цвет. Можно обойтись без неё, но цвет тогда выйдет другой.
Приятного аппетита вам и вашим близким!
Подписывайся на канал!
Делай репост понравившегося блюда себе на стену, чтобы не потерять!
