Не успела я оглянуться, как прошла уже неделя моего эксперимента воздержания от сахара (десертов) и фаст-фуда в кафе. Время подводить итоги недели. Удачно это совпало с началом нового месяца прямо в пятницу.
План был такой: до конца февраля продержаться без сладких десертов. Мы худеем всей семьей (я - со 110 кг, мой муж Руслан - с 91 кг). Мой метод - это только подсчет калорий, соблюдение дефицита между потраченными и съеденными калориями, повышаю свою двигательную активность с нуля 😜, а у Руслана немного другой путь - он калории то считает, но еще и выбирает максимально простое (в моём мире скудное) и невкусно питание. Параллельно, кстати, он все еще бросает курить.
Я не то чтобы сладкоежка, скорее солеежка. Поэтому мне от десертов отказаться не так сложно, как Руслану - он привык пить чай со сладостями каждый час. Но тем не менее неделю мы продержались, хотя, похоже, нас накрыл жор - вот вроде как мы не голодны, только что поели, а рыскаем по кухне, кладовке, холодильнику целый день. И если в первые дни я ела по 1700-1800 калорий, то последние пару дней опять ем по 2000 🤦♀️.
Тем не менее первые итоги появились за неделю. У меня получилось минус 1100 грамм, а Руслан будет взвешиваться завтра, я потом напишу. И вроде бы как это неплохой результат. Но за первую неделю мало. И виной тому либо обжорство, либо то, что отсутствие непосредственно самого сахара меня не худеет.
Кстати, посмотрела в своих записях еды за весь месяц, сейчас сахар все равно просачивается с продуктами. Но его значительно меньше, прямо раз в 10, если не больше, по сравнению с тем, что было, когда я не отказывала себе в сладостях. И это радует.
Но несмотря на сегодняшнее взвешивание и результат, так получилось, что январь в плане похудения все-таки потерян для меня. Новогодние килограммы все еще при мне (в большинстве своем). Надеюсь, что февральское воздержание по питанию принесет результат.
По остальным планам на этот марафон вроде все не плохо: и сон, и режим работы, и отсутствие лишних разъездов - все на месте. Единственное, что хромает, это борьба с ненужным шопингом. Зато мы уже стали экономить на еде. За январь потрачено в два раза меньше, чем обычно, именно на еду. Как-нибудь покажу свои покупочки, про список продуктов-то я уже писала.
Все результаты взвешиваний, моего похудения собраны по ссылке #итоги_худею100