Многие просили начать делиться рецептами для малышей, и я долго думала, в каком ключе это лучше сделать. Вот что придумала: буду предлагать вам меню на день, и начну с самых маленьких.
Про начало прикорма и ввод продуктов можно почитать в интернете. А вот как можно разнообразить питание малыша, когда он уже немного подрос и просто каши и пюре кушать надоело?
Такое меню подойдёт деткам от 8-9 месяцев (⚠️при условии введения всех необходимых продуктов и отсутствия аллергической реакции)!
Завтрак: овсяная безмолочная каша с яблоком🍏.
✅Состав:
2 ст л овсяных хлопьев среднего помола/ детская каша;
200 мл воды;
1/3 яблока;
1/2 ч л сливочного масла;
Приготовление:
Крупу кладём в кипящую воду;
Яблоко чистим и измельчаем (кусочки/ терка/блендер);
Кладём в кашу, доводим до готовности фруктов, добавляем сливочное масло.
⠀
Обед: борщ🥣 с индейкой
✅Состав:
30гр индейки;
20гр моркови;
30гр картофеля;
20гр свеклы;
5гр лука;
Приготовление:
Овощи моем, чистим и режем;
Мясо кусочками варим ~10мин, сливаем первый бульон;
Кладём все ингредиенты в кастрюльку и заливаем водой /или в пароварку, варим 20-30 мин;
Готовый борщик при необходимости пюрируем и добавляем капельку оливкового масла.
⠀
Полдник: запечённое яблоко🍏 + детское печенье (без сахара)
✅Состав:
Среднее яблоко (у нас «Голден»);
Печенье (у нас Fleur Alpine с яблочным соком);
Приготовление:
Яблоко моем, вырезаем сердцевину;
Запекаем в разогретой духовке ~15 мин при температуре 180-200 градусов;
Вынимаем мякоть из готового яблочка, немного разомните в чашечке и подавайте вместе с печеньем.
⠀
Ужин: овощи с индейкой/кроликом
✅Состав:
30гр индейки/кролика;
2-3 соцветия брокколи;
2-3 соцветия цветной капусты;
3-4 колечка моркови;
1/2 картофеля;
Приготовление:
Овощи моем, чистим и режем;
Мясо кусочками варим ~10мин, сливаем первый бульон;
Кладём все ингредиенты в кастрюльку и заливаем водой /или в пароварку, варим 20-30 мин;
Готовые овощи и мясо едим кусочками/разминаем вилкой/пюрируем.
Все малыши разные, поэтому и консистенция блюда может быть индивидуальна: возможно измельчить вилочкой или блендером. Даня до сих пор любит и ест все эти блюда, только уже во «взрослой» консистенции. Буду рада видеть ваши ❤️ и подписки.
А если нравятся мои публикации, подписывайтесь на меня в Инстаграмм @mama.english
