1. Диета по группе крови.
Эта диета основывается на псевдонауке. Ее последователи утверждают, что есть группы продуктов, которые подходят или вредят исходя из вашей группы крови. Рекомендации могут отличаться, но вот самые распространенные:
1 группа - много белка, нельзя алкоголь и кофе, нельзя пшеницу и молочные продукты.
2 группа - вегетарианская диета и нельзя молочные продукты.
3 группа - можно разнообразные продукты.
4 группа - сочетание диет 1 и 2 группы
Всем группам крови рекомендовано использовать биологически активные добавки. Тип физической нагрузки подбирается так же по группе крови.
Научного доказательств для этой диеты нет. Люди теряют вес на такой диете потому что ограничивают свое рацион, тем самым снижая калорийность. Но безосновательное исключение важных групп продуктов вредно. Для того чтобы рацион был сбалансирован нужно тщательно подбирать замену. Например, исключая молочные продукты вы теряете основной источник кальция, поэтому должны быть включены другие источники кальция. Любая диета, которая включает в себя добавки должна настораживать.
2. Чаи для похудения.
Ким Кардашьян уверяет, что похудела благодаря таким чаям.
Такой чай или кофе часто продвигают через социальные сети привлекательные знаменитые личности. Они утверждают, что когда вы станете пить этот чай, вы будете выглядеть как они и сможете вывести "токсины" из организма.
Что же на самом деле?Не существует напитка, который поможет сбросить вес.В лучшем случае вы потратите много денег на бесполезный напиток. В составе чая обычно содержатся какие-то травы, которые не имеют эффекта. В худшем случае, вы проведете много времени в туалете, многие чаи содержат травы, которые оказывают слабительный эффект, а так же боли в животе. Если долго употреблять такой чай, возникнут проблемы с кишечником.Так же такие чаи могут содержать кофеин, который в больших количествах вызывает чувство тревоги и учащение сердцебиения.
3.Капсулы для похудения.
Капсулы привлекательны тем, что они подавляют аппетит. Ничего не надо делать, пей капсулы и худей. Как правило, они стоят бешеных денег. И основная цель производителей и продавцов, заработать на вас.
Такие капсулы обычно содержат клетчатку,такое же ее количество вы можете получить съев кусочек цельнозернового хлеба. Так же капсулы могут иметь слабительный эффект и вы получите еще проблемы с животом.
Любые добавки для похудения не нужны, а в некоторых случаях вредны. Для большинства переход на более здоровую, сбалансированную и разнообразную диету обеспечит вас необходимыми витаминами и минералами.
