Это настолько актуальная тема, тема, что ей посвящены тонны книг, кипы журналов и множество статей, тренингов, семинаров.
Для многих это МЕГА МЕЧТА! Для того что бы её реализовать, надо осознать следующее - не важно что есть, а важно КАК! Не важно какая еда жирная не жирная, овощи, фрукты, мясная или рыбная - важно для чего вы её едите?
Не важно сколько раз в день - важно с каким настроением! Попробуем в этом разобраться. Мир переполнен информацией, какой? На любой вкус и цвет! Поэтому наше ВНИМАНИЕ направлено на разнообразие блюд!
Мы «копаемся» в рецептах , увлекаемся внешним эстетическим видом, делим еду на полезную и вредную «тонем» в деталях! Забывая ГЛАВНОЕ предназначение еды - насытиться. Проще, наесться! Все. Другой функции у еды нет. Если убрать всю яркость и разнообразие, то останется это самое главное. Значит во время еды переносим своё ВНИМАНИЕ НА САМ ПРОЦЕСС! Пережевывания. Это очень просто. Как вы учите ребёнка ходить, так вы его учите и жевать! Способ один и тот же ВНИМАНИЕ, направленное на пережевывание. Оно даст колоссальный эффект - Здоровье.
Вы никогда не переедите! Вы будете обречены на насыщение, без всякого переедания! Когда вы садитесь за стол, вы хоть раз задались вопросом: Для чего я сейчас ем? Для того, чтобы у меня были силы отработать 8 часов на разгрузке товаров, для того, чтобы были силы на плавание, для того, чтобы просто пройтись по бульвару, для того, чтобы... и в зависимости от этого прямого ответа, вы будете пищу подбирать для себя такую, которая насытит вас на это действие, процесс! Тогда и мозг и желудок станут друг друга ПОНИМАТЬ! Ведь лишний вес и от того, что эти два органа часто не понимают друг друга! Зачем столько есть жирного если ты просто идёшь пройтись по бульвару или полежать на кровати! Очень часто, повсеместно! Прям бич, люди садятся за стол, любой (мясной или вегетарианский) без всякого настроения! Все «скукоженные» погружённые в свои мысли, думы, увлечённые разговорами так, что напрочь не замечают самой еды! Это катастрофа! Нет настроения, нечего садится есть, это «преступление» против себя! Ваша же пища начинает работать не на вас, а против вас! Заботьтесь о своём здоровье!
#vita_loza#психологчерновагалина
Чернова Галина Витальевна
