Куриные котлеты со сливочным сыром.
на 100г - 140 ккал Б/Ж/У - 18.65 /4.47/ 4.79
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Яйцо - 1 шт
Сыр Филадельфия - 175 г
Мука цельно зерновая - 5 ст. л
Чеснок - 2-3 зубчика
Зелень - 3 ст. л (лучше свежей)
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Филе перемолоть или порубить на фарш. Чеснок очистить и выдавить через пресс. Соединить вместе фарш, сыр, чеснок, яйцо и зелень. Посолить и поперчить. Хорошо вымесить фарш.
Сформировать небольшие котлеты и обвалять их в муке.
Разогреть в сковороде небольшое количество масла.
На среднем огне обжарить котлеты с двух сторон до готовности. Как правило это буквально по паре минут с каждой стороны.
#Food #еда #Рецепт #диетическийрецепт #курица #котлеты #Fartuktv #котлетыскурицей
Группа Вконтакте https://vk.com/fartuktv
Яндекс дзен https://zen.yandex.ru/id/5bfb855a793dec00aa606d87
