Мои дорогие читатели, сложилась такая ситуация, что я набрала 10 кг, я это чувствовала, но мои родные и друзья мне ничего не говорили. Конечно, я записалась к эндокринологу, но это будет только через 10 дней. И за эти 10 дней я решила поставить эксперимент. Сможет ли мой организм сбросить за это время 4 кг. Самая главная цель это разогнать обмен веществ и увеличить физическую активность за счет шага. Все понимают, что ходить в зал с тренером довольно дорого, а без него нету особого смысла в самом начале. И если вам интересно, то читайте мой эксперимент и смотрите результаты.
Начнем с того, какой сегодня был у меня завтрак.
Это овсяная каша с кружкой кефира. Овсянка оказывает положительное влияние на стенки нашего кишечника и желудка, поэтому отдавайте предпочтение с утра каше. Я буду фоткать все свои завтраки и уверенна, каждая найдет в них свой самый хороший
Если выбирать кефир, то мне давно нравится именно этот. Но тут все зависит от вашего вкуса.
Потом обязательно устраивайте себе перекусы в виде фруктов или овощей. Не думайте, что это не полезно. Я в своем эксперименте буду кушать мало, но часто
На обед и ужин старайтесь кушать какую-то более насыщенную пищу. Сейчас у меня самая обыкновенная лапша сорта А, выбирайте обязательно только этого сорта, он самый хороший. Позже, я куплю себе безглютенновую лапшу и скажу вам, измениться что-то или нет.
Я думаю, что в крайности впадать все-таки не надо и если вы хотите, то кушайте курочку или любую другую белковую пищу в том виде, в котором вам комфортно. Я вот например, отдельно в тарелку положила свою порцию на 2 дня. А своему мужу в другую.
Вечером мне захотелось кушать и я перекусила грейпфруктом. Последний прием пищи должен быть часа за 2 до сна. При этом если вы очень сильно хотите кушать, то покушайте, просто легкую пищу. Если вам будет интересно, что можно кушать вечером, то напишите мне об этом в комментариях, я сделаю отдельную статью.
