В медицине лучшим методом борьбы с какой-либо патологией считается своевременная профилактика. Атеросклероз - далеко не исключение. Ведь сами по себе бляшки, которые образуются в стенке сосудов и препятствуют нормальному кровотоку, очень сложно устранить.
Помните, гораздо легче предупредить образование атеросклеротических бляшек, чем лечить возникшие осложнения.
Но даже если они уже сформировались, то эти три правила, о которых я хочу сегодня рассказать, помогут замедлить патологический процесс.
Все информация носит ознакомительный характер. Перед употреблением важно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти медицинское обследование. Приведенные советы не заменяют основного лечения и носят вспомогательный характер.
3 врага атеросклероза
На самом деле бороться с атеросклерозом проще, чем кажется на первый взгляд. В этом нам помогут три основных "кита", базовых правил, можно сказать - главные враги повышенного холестерина:
- правильное питание,
- регулярная активность,
- сокотерапия.
Главное правило в борьбе с атеросклерозом - регулярность и комплексность.
Про питание я уже очень много писала - подробнее о диете, которая позволит снизить холестерин, вы можете прочитать по этой ссылке.
Регулярная физическая активность имеет не меньшее значение, чем оптимальное питание. Гиподинамия - вообще бич современности, и одновременно один из главных факторов повышения вредных липидов в крови.
Наша задача в борьбе с атеросклерозом предполагает "расшевеление" организма, запуск работы всех групп мышц, что многократно улучшает кровообращение даже в мелких капиллярах и активизирует метаболические процессы.
Активность должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Можно выбрать любую физическую нагрузку - будь то плаванье, бег или обычные пешие прогулки по вечерам.
Третий пункт - натуральные соки. Важно подчеркнуть, что в борьбе с атеросклерозом принципиальное значение играют именно овощные, а не фруктовые соки.
Самыми эффективными овощами, сок которых помогает вывести лишний холестерин из организма, считается:
- свекла,
- капуста,
- морковь.
Каждый день нужно выпивать хотя бы полстакана свежевыжатого сока, можно комбинировать их друг с другом или чередовать, добавляя различные продукты (редьку, чеснок, свежую зелень).
Эти простые правила, при условии их регулярного применения и воплощения в жизнь, помогут замедлить процесс атеросклероза и избежать таких тяжелых заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт.
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Если статья оказалась для вас полезной, поддержите ее лайком (пальчик вверх).
