В настоящее время один из распространённых и популярных видов диет.
Ее смысл:
При определенной частоте потребления продуктов, вы можете допускать в рацион какие то вкусняшки. С целью эмоционального удовлетворения, они не будут допускать вас на срывы в большИх масштабах и вы будете находится примерно в отрицательной калорийности.
Да эта схема работает, только нужно разобраться на ком она работает.
Подходит:
Для профессиональных спортсменов.
У них больший стимул соблюдать эту диету.
Они лучше дисциплинированы.
У них определенные внешние и внутренние обязательства.
Как правило рядовой худеющий не сможет справится с гибкой диетой.
Человеку надо купить маленькую вкусную штучку и положить ее в холодильник до завтра. Наш же человек купит большой пакет, в надежде распределить его на долгий срок, а в итоге съедает за максимально короткий.
Не каждый человек сможет остановится находясь на отрицательной калорийности.
Почему эти происходит?
Есть определённые базовые настройки организма, на которые мы не можем повлиять.
Это все обрабатывается не осознано, и когда вы на отрицательной калорийности, и в ваш холодильник попала какая то вкусняшка - вы ее съедите 100%, это просто вопрос времени.
Если ещё учесть тот факт, что худеющий человек неадекватно относиться к своей пищевой корзине, не соблюдает соотношение кбжу и мИкро- мАкро- нутриентов, постоянно занижает калорийность и неадекватно относится к своей физической нагрузке. Какая моет буть речь о вкусняшках?
Сначала наладьте своё питание и пищевое поведение.
Для примера несколько исследований на эту тему:
Номер 1
Под видом социальной службы в семье устанавливались камеры, якобы чтобы наблюдать обстановку в семье.
Это была обычная семья, которая придерживалась спортивного образа жизни и правильного питания.
На квартире была установлена большая ваза с вкусняшками. И на период проведения эксперимента семья съедала на 80% больше калорий, чем в обычной жизни.
Из-за того, что этот энергетически плотный продукт был на расстоянии вытянутой руки.
Номер 2
В самом обычном офисе во время совещания на стол ставили большую тарелку с конфетами, к концу совещания все конфеты были съедены.
Через неделю все повторилось. Тот же офис, те же люди, снова совещание. Такую же тарелку с конфетами ставили на стол, чтобы все ее увидели, а затем уносили в самую дальнюю комнату.
Результат был таков, что на 40% людей ели меньше.
Почему так вышло?
Люди были сытые, и организм в прямом смысле высчитывал - имеет ли смысл потратить сейчас энергию, чтобы дойти до этих конфет. Будет ли оправдано вознаграждение за потраченную энергию ?
