Признайтесь, дорогие читатели - любите бегать по Макдональдсам? Булочки, котлеты, газировка и прочее баловство. Но есть кое-что получше - лёгкое, однако при этом вкусное и здоровое.
Природа обо всём позаботилась
На мой взгляд, самый хороший полдник - орехи. Как сами по себе, так и с фруктами. Замечательный источник энергии - исключительно полезный (если, конечно, не переедать;)), приятный на вкус. А из последствий - постоянно хорошее самочувствие. Потому что организм витаминами насыщается) Это ли не счастье?
Орехи со свежими фруктами можно подать дома к чаю. Вариант с сухофруктами хорош дома и на работе.
Кстати, можно и специально разгрузочные дни так устроить, и после праздников в себя прийти;) Вкусно, просто и без проблем.
Оживляемся изнутри)
Орехи и фрукты содержат в себе много интересного для организма. Например, грецкий орех богат на следующее:
Фундук:
Богатый источник белка
Да, какой орех ни возьми, этого момента в нём предостаточно. Усваивается легче, чем белок из мяса, нужно немного съедать ежедневно. 100 граммов продукта содержат в себе около 16% белка - столько же, сколько и 100 граммов свинины. Хорошая замена мясу, согласитесь)
А что насчёт сухофруктов?
Курага:
Изюм:
Эти продукты больше в ответе за другое направление: аминокислоты, всевозможные микроэлементы, необходимые организму для того, чтобы не было сбоев в работе нервной системы.
И бонус для сладкоежек (сама грешна;)): сухофрукты - отличная замена конфетам.
Даже самая простая смесь орехов с сухофруктами богата на полезные вещества. А если учесть, что продукты усиливают действие друг друга, грех не съедать на постоянной основе горсточку-другую в качестве перекуса. И не просто, чтобы поесть, а для укрепления здоровья. Эта мысль не может не греть - кто же от здоровья откажется? Согласны? Ставьте лайк и подписывайтесь)
