По словам диетологов, главные виновники появления жира вокруг жизненно важных органов брюшной полости - рис, макароны, хлебобулочные изделия и картофель. Об этом информирует ТРК «Звезда».
Специалисты рекомендуют убрать из рациона вышеперечисленные продукты. Это касается тех, кто мечтает похудеть, в частности, если необходимо избавиться от глубинного жира (он копится в районе живота, - прим. редакции).
В рамках исследования экспертам удалось выяснить, что режим питания с низкоуглеводной диетой помог десяткам добровольцев за несколько недель сбросить на 10% больше висцерального (глубинного) жира по сравнению с теми, кому довелось сидеть на низкожировой диете, продолжая есть рис, картофель и хлеб.
На взгляд диетологов, полностью отказываться от углеводов не нужно, ибо можно заменить «запретные» продукты на аналоги. Белый хлеб - на хлеб с отрубями, а углеводы «добрать» с помощью полезных овощей – огурцов и помидоров. Жареную картошку необходимо заменить печеной, а любителям итальянской кухни советуют присмотреться к макаронам из твердых сортов пшеницы. А белый рис лучше заменить бурым или диким.
Подписывайтесь на наш Яндекс DZEN-канал или следите за новостями на сайте «ИНФОРМЕР». Мы в социальных сетях:
ВКОНТАКТЕ | FACEBOOK | TWITTER | ОДНОКЛАССНИКИ
