Тем, кто нарушил диету и переусердствовал с едой – а такое часто происходит именно во время праздничных дней – кажется, что теперь настало время «взять себя в руки», и резко ограничивают свой рацион. Правильно ли это?
С точки зрения ПП, резкое прекращение «есть», даже после переедания не является полезной мерой. Да, переизбыток калорий, жирная, острая, сладкая пища не должны стать нормой для нашего образа жизни. Но и жесткий переход на кефир и яблоки, а то и на воду может сыграть с нами злую шутку.
Как правило, переевший организм готов к ограничениям, но не радикальным. Потому что вслед за «нулевым» с точки зрения калорийности и наполнения желудка днем настанет день страшного голода, пережить который уже само по себе будет для нас стрессом. Что и говорить – после такой «пытки» вероятность снова наброситься на продукты, которыми мы и так злоупотребили, будет намного выше. Шансы вернуться к обжорству возрастут.
Поэтому не стоит мучить себя и сразу переходить на привычный режим питания, состоящий из строгих ограничений. Возвращайтесь к нему постепенно, отдавайте предпочтение овощам, крупам, продуктам с высоким содержанием пищевых волокон и пейте больше воды. Возможно, что при таком подходе никакая «послепраздничная» диета Вам и не понадобится.
