Ни для кого не секрет, что праздничные застолья прибавляют несколько кг и серьезно бьют не только по карману, но и по печени. Уж насколько я люблю традиционный оливье и селедочку под шубой, но мой желудок уже не способен справиться с таким количеством жиров, белков и углеводов за один присест. Но, клятвенно пообещав себе после праздников взять себя в ежовые рукавицы, я героически справилась и с майонезными салатиками, и с жаренной курочкой.
Не забыв съесть на десерт пару кусков горячо любимой маминой Праги и десяток конфет.
Я убедила себя, что могу все это себе позволить, и избежать последствий, ведь я знаю, что я буду делать в следующие несколько дней.
Вот несколько действенных способов, как быстро скинуть набранные за праздники килограммы.
1. Без паники! Два - три новых килограмма, это скорее всего не жир, а вода.
Обычно в праздники мы употребляем алкогольные напитки, соленую рыбку, икру, домашние соленья. Эти продукты очень хорошо задерживают жидкость.
А значит, нам нужно от этой лишней жидкости избавиться. Только сделать это нужно правильно, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью.
Многие думают, что для того, чтобы вывести лишнюю воду, нужно меньше пить. На самом деле, с точностью до наоборот - пить нужно больше! (почему, узнаете в конце статьи)
Минимум - 8 стаканов чистой негазированной воды. Постараться исключить на несколько дней кофе, острое, уксусное, в идеале вообще исключить соль.
2. Разгрузочный день - наше все.
Мне больше всего нравится кефирный разгрузочный день и фруктовый. Главное не чаще 2 дней в неделю и не подряд.
Кефирный разгрузочный день: пьем только кефир (1,5-2 л) в течение дня. В промежутках между кефиром, пьем воду. Кефир не только наладит работу кишечника, но и поможет вывести лишнюю воду из организма.
Фруктовый день: кушаем любые фрукты, кроме бананов. Яблоки, виноград, хурму, гранат, апельсины, грейпфруты, киви. Все что душа пожелает и в любых количествах. Фрукты не насытят организм витаминами и минералами, но и создадут ощущение сытости.
3. Внимание! Перезагрузка.
Для самых отчаянных есть супер способ скинуть несколько килограммов. Он потребует мужества, но результат вас изумит.
На неделю отказываемся от сахара, сухофруктов, мучного, соли, приправ, кетчупов и соусов. Есть можно все. Еда конечно будет казаться пресной и не вкусной. Но в этом и секрет, вы не сможете съесть больше, чем необходимо организму. А к концу недели вы начнете различать настоящий вкус продуктов.
Какой способ вам ближе? Я, пожалуй, начну с фруктового!
