Привет всем. Прошёл 6 день моего пути к своей цели. Моё обычное утро началось как всегда рано, уже 6 день я с утра как только проснусь выпиваю стакан воды. Начала замечать, что потом в течение дня я не выпипаю много воды даже одного литра не наберется. Хотя отеки так и не сходят, возможно это из за того что перестала пить мочегонное которое назначил врач. Ещё я заметила, что появилась какая-то лёгкость. Может это от того что я стала более-менее правильно питаться. Хотя моё питание правильным и не назовёшь. Питаюсь тем что в данный момент есть в холодильнике или то что на работе готовят. Хотя я даже норму калорий не съедаю. На данный момент получается что я кушаю три раза в день, примерно одинаково по калориям и объёму пищу. Если по калорийности у меня ещё пока нет вопросов, то по объёму мне кажется нужно уменьшать порции. А если уменьшить порцию то и калорий там будет меньше, а значит уменьшится количество калорий которые я должна употребить. Только вот у меня нет цели очень быстро сбросить вес. Мне надо плавно, для себя я расчитала норму калорий для безопасного снижения веса, её и буду придерживаться. Ещё мне придётся пересмотреть состав моей еды, хотя я бы не сказала что она у меня разнообразная. О том что люблю, и не люблю я отдельно напишу.
А пока вот мой завтрак-обед:
Согласитесь, что объем мне кажется большой, да и к калорийности есть вопросы. Хотя кушать после такого завтрака я захотела ближе к 15-00. И это не смотря на то, что с 10 до14 я пробегал по городу.
Перекусила потом хурмой и 2 мандаринами.
На ужин с большим аппетитом съела тарелку борща и кусочек хлеба (его последнее время как-то стала больше есть, это стоит больше контролировать)
Завтра у меня контрольное взвешивание, уже не терпится сравнить фактический результат с моими ощущениями. На этом писать заканчиваю.