Цезарь полюбился многим и его готовят с мясом, рыбой и даже креветками. Мой вариант салата состоит из полезных и правильных продуктов, можно подавать как на обед, так и на ужин. Салат подарит длительное чувство сытости, бодрость и хорошее настроение.
Порций: 2
Ингредиенты:
✔️Куриное филе 2 шт.
✔️Бородинский хлеб 3 кусочка
✔️Помидор 2 шт.
✔️Сыр 15% жирности 150 гр.
✔️Руккола 100 гр.
✔️Обезжиренный йогурт 3 ст.л.
✔️Соль по вкусу
На порцию
▶️Калории: 230.08 ккал
▶️Белки: 58.50 г
▶️Жиры: 7.40 г
▶️Углеводы: 36.86 г
Время приготовления - 35 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Необходимые ингредиенты для салата: куриное филе, руккола, томат, бородинский хлеб, йогурт "прованские травы", сыр 15% жирности.
Шаг 2: Промойте куриное филе и обсушите. Нарежьте мясо на кубики, приправьте его солью (по вкусу).
Шаг 3: После обжарьте до готовности на антипригарной сковороде без масла.
Шаг 4: Нарежьте томаты.
Шаг 5: Бородинский хлеб нарежьте кубиками, выложите на противень и выпекайте в духовке 10 минут при 150 градусах.
Шаг 6: Рукколу промойте, обсушите и выложите на тарелку, следом положите курицу.
Шаг 7: Далее выложите томаты и сыр.
Шаг 8: Заправьте йогуртом.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
