Когда молодая пара решает завести ребенка вопрос о правильном питании встает самим собой. И как никогда кстати в этот момент вспоминается пословица "Ты то, что ты ешь".
Будущая мама должна заботиться о своем малыше еще до его зачатия.Многие считают, что есть такие продукты, употребление которых могут увеличить шансы зачатия.Но это всего лишь предположения, так как будущая мам должна довести свой рацион питания буквально до идеального. Для того, чтобы беременность наступила и проходила удачно следует употреблять следующее:
Овощи и фрукты. Мы привыкли изо дня в день употреблять любимые и привычные нам фрукты, но при подготовке к малышу стоит увеличить свой рацион. Еженедельно необходимо включать в свой рацион фрукты различных цветов. Разные фрукты помогут организму обогатиться всеми витаминами и минералами. Не стоит забывать о том, что есть не только свежие овощи и фрукты, но сушеные и замороженные, а они ни на шаг не отступают от свежих и содержат все необходимые вещества для вашего организма.
Белки. Все мы знаем, что белки считаются основным строительным материалом для нашего организма. Также белки будут "строить" и организм вашего будущего малыша. Белок в содержится в нежирном мясе, яйце, чечевице и фасоли.
Углеводы. Такие продукты как картофель, хлеб, рис, макароны будут обеспечивать энергией вас и вашего ребенка. Не стоит забывать об этих продуктах.
Молочные продукты будут обеспечивать организм матери кальцием, а это также важно и для будущего ребенка.
Также стоит указать не только продукты, которые необходимы, но и те, которые не стоит употреблять в период зачатия и на протяжении всей беременности. Стоит убрать из рациона продукты с содержанием жиров и рафинированного сахара.
