Зелень шпината богата микроэлементами и антиоксидантами, регулирует обмен веществ, что помогает быстро избавиться от лишних килограммов.
Банан содержит в себе клетчатку, которая нормализует работу ЖКТ, очищая от токсинов.
Ингредиенты:
Шпинат-небольшой пучок (30-40 г.)
Банан- 1 шт.
Вода кипяченная(холодная)-300 мл (можно использовать молоко коровье или соевое ,а также кокосовое ,миндальное и т.д)
Грецкий орех-10 г.(по желанию)
Мёд -1 ч.л (по желанию )
В блендере размельчаем грецкий орех до крошек.
Листья шпината промываем холодной водой .Отправляем шпинат в блендер и измельчаем.
Очищаем банан от кожуры и нарезать небольшими частями.Отправляем в блендер.Так же здесь можно добавить чайную ложку мёда.
Размешиваем примерно 1 минуту.Получается густоватая смесь.
Добавляем воду(молоко ) в блендер и размешиваем до однородного состояния.
Переливаем напиток в любимую кружку или стакан.
Такой напиток послужит отличной заменой завтрака ,а так же как перекус между приемами пищи или тренировками!
