Йерба мате - это травяной чай, изготовленный из листьев и веток растения Ilex paraguariensis, сообщает издание Похудеем!
Листья обычно сушат на огне, а затем погружают в горячую воду, чтобы приготовить чай.
Его традиционно потребляют из контейнера, называемого тыквой, используя металлическую соломку, у которой на нижнем конце находится фильтр для вытягивания фрагментов листьев.
Исследования на животных показывают, что настой может снизить аппетит и повысить метаболизм, что может помочь в похудении.
Он уменьшает общее количество жировых клеток и количество жира, который они содержат.
Исследования на людях показывают, что мате увеличивает использование данного жира для производства энергии.
Кроме того, в 12-недельном исследовании людей с избыточным весом те, кто принимал 3 грамма порошка мате в день, потеряли в среднем 1,5 фунта (0,7 кг). Они также снизили соотношение талии и бедер на 2%, что указывает на потерю жира в области живота.
Для сравнения, участники, получавшие плацебо, набрали в среднем 6,2 фунта (2,8 кг) и увеличили соотношение талии и бедер на 1% за тот же 12-недельный период.
В целом, Yerba mate может снизить аппетит, повысить метаболизм и увеличить количество жира, сжигаемого в энергетическом обмене. Это может помочь вам похудеть.
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!
