Подпишись! 👆
Привет всем!
Конечно, когда собираешься сбросить вес, первое, что приходит на ум – это голодовка. И с одной стороны, всё логично: меньше кушаем – быстрее теряем в весе.
И я так худела. Это было ещё в студенческие годы. Интернет в те времена был слабо развит. И многие знали единственный способ похудения – голодовка. Это привело к обычному обмороку в трамвае и отвращению к пище. Пришлось фактически заново учиться есть.
Похудела ли я? Не знаю. У меня даже своих весов не было. А взвешивались мы в парке у старичка то ли за один рубль, то ли за десять.
Итак, я на своём опыте поняла, что голодать нельзя. И дело не только в потере здоровья, но и в бесполезности такого худения.
Почему же ещё нельзя голодать?
Наш организм научился сохранять запасы энергии для предотвращения голодной смерти. При отстутствии еды организм продолжает функционировать, но энергии тратит меньше. Метаболизм замедляется. Вроде бы, ничего страшного. Но, когда вы начинаете есть, организм, помня о голодовке, старается вашу пищу отложить про запас. И вырастают у нас жировые бока. И опять сбросить эти бока становится всё сложнее.
Это я также испытала на себе. Когда я пришла к ПП и подсчету калорий, вес уходил довольно легко. Я поняла, что смогла! Получилось один раз, получистся и в другой. Поэтому, побывав в отпуске, я забросила весы и счётчик. Конечно, я не набросилась на еду, но делала себе поблажки, не взвешивалась. Это привело к набору трёх килограмм. Подумаешь, каких-то три килограмма. Но я их сбрасывала полгода! Теперь я не делаю себе длинных поблажек.
Ещё один факт: во время голодания организм почти не использует жиры в качестве источника энергии. А что же тогда? Конечно, мышцы! На работу мышц нужно больше энергии, поэтому организм старается от них избавиться. И часто случаются ситуации, когда человек набирает вес до прошлого своего уровня, но выглядит визуально ощутимо крупнее. Жир имеет бОльший объём.
Третья причина: сильные срывы случаются, как правило, во время голодовок. Чем дольше человек голодает, тем больше он потом съест. При чем съест в таком количестве, которое организм не сможет израсходовать и отложит опять на наших боках.
Лучше перекусывать маленькими порциями и часто, не допуская даже появления чувства голода.
Худейте правильно! Без голодовок!
