Какие продукты необходимо изъять из рациона, чтобы наконец-то начать худеть?
Первый такой продукт –это консервированные оливки. Мы не часто их едим. Однако, стоит съесть несколько оливок и появляется просто зверский аппетит. В таком состоянии мы можем съесть не один обед, а целых два или даже три за один присест.
Что же содержится в оливках, и что так стимулирует аппетит? Самая банальная соль. Именно она стимулирует аппетит, начинается выработка желудочных соков, а также ферментов, вырабатываемых печенью. Следует учитывать тот факт, что чем дольше оливки находятся в банке, тем более солеными они становятся.
Есть еще одна добавка в оливках, которая стимулирует аппетит. Это молочная кислота- она позволяет увеличить срок годности оливок до года. Оливки без молочной кислоты могут храниться 6 месяцев.
Следующий продукт стимулятор аппетита- газированная вода. Почему газированная вода провоцирует чувство голода? Все дело в волшебных пузырьках. Газ, содержащийся в воде, приводит к растяжению стенок желудка и приходится увеличивать порцию еды, чтобы насытиться. Для того, чтобы уменьшить последствия приема газированной воды, лучше выбирать слабогазированную воду.
Сильнее газированной воды обостряет чувство голода только свежевыжатый сок. А знаете ли Вы, что люди, пьющие свежевыжатый сок, съедают за сутки на 20 % еды больше. А ведь многие с удовольствием включают так называемый фреш в свою диету. И что же так стимулирует аппетит в свежевыжатых соках? Природный сахар, которого в соке содержится больше, чем в любой газировке.
После приема свежевыжатого сока уровень сахара в крови повышается, происходит выброс гормона инсулина в кровь, а он повышает аппетит, стимулирует рост жировых клеток и набор веса.
А знаете ли Вы, что пить свежевыжатые соки могут быть опасны для здоровья? Дневная норма сока составляет всего 200 гр. А все потому, что в соках содержится огромное количество разнообразных фруктовых кислот и других веществ, которые могут выступать как лекарства. И требуют дозированного приема.
Лучше всего пить свежевыжатые соки через час после приема пищи. Слишком частое употребление свежевыжатых соков может привести к образованию камней в почках. И еще немаловажный факт о соках! Ими нельзя запивать лекарства, потому что под воздействием сока действие лекарства непредсказуемо!
Лучше всего пить свежевыжатые соки, разбавляя водой в пропорции 1:2.( 1 часть сока и 2 части воды).При приеме лекарств необходимо отказаться от цитрусовых соков.
Подписывайтесь на канал, впереди Вас ждет много интересного!
