Что вы представили, когда прочитали заголовок?
Несчастного человека, жующего целый лень одну морковку?
Вы не правы.
Это очень вкусная, разнообразная и полезная диета.
Рассчитана на неделю.
Я скинула на ней 3 килограмма, подруга - 4.
Итак.
Завтрак. 2 яйца. Либо варим (как нравится - вкрутую, в мешочек, пашот) или делаем омлет и даже яичницу. Только масло экономьте.
К яйцам - 2 варианта - либо тертую морковь, заправленную лимонным соком и растительным маслом, либо морковку по-корейски по диетическому рецепту (вот отличный)
Обед.
Отварная рыба/курица/нежирное мясо. Или запечённые в духовке. На гарнир - отварной рис, тушеный с морковью. Это вкусно.
Ужин.
Морковный суп-пюре. Кладете в кастрюлю 2 морковки, луковицу, немного чеснока и немного пассеруете их и в небольшом количестве масла. Заливаете водой чтобы только покрыла овощи и на маленьком огне варите до готовности. И в блендер, добавив немного молока. Соль, черный молотый перец и, если любите мускатный орех.
Кушаете с удовольствием и цельнозерновым хлебом.
В течение дня можно перекусить стаканом кефира и яблоком. Так же можно пить свежевыжатый морковный сок.
Дольше недели на диете сидеть нельзя - ведь в морковке много-много витамина А.
- А переизбыток нам ни к чему.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк - если вам понравилась статья. Вы увидите больше интересного, а мне приятно!
Читайте так же:
Как сдвинуть вес с мёртвой точки?
О вреде овсянки
Нестандартные способы похудеть
