Считается, что яйца являются одними из основных нейротрансмиттеров, поскольку они содержат комплекс В. Помимо этого питательного вещества, яйца дополнительно содержат стероидный спирт, который помогает мозгу работать необычайно. Ешьте одно или два яйца, чтобы помочь вашему мозгу развиваться выше.
2. Грецкие орехи
Грецкий орех - один из самых эффективных продуктов, улучшающих мозг. Он содержит несколько питательных веществ, которые помогают мозгу работать выше. Он играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья мозга с помощью таких питательных веществ, как антиоксиданты, жирные кислоты омега-3, клетчатка, медь и металл. Ежедневное употребление одного или нескольких грецких орехов может повысить работу вашего мозга.
3. Черный шоколад
Какао-порошок и шоколад содержат полифенолы, которые защищают нервы.
Черный шоколад сладок для вашего здоровья, и ежедневный прием полусладкого шоколада может защитить клетки вашего мозга и улучшить память.
4. Брокколи
Цветная капуста содержит много серы, химического вещества, которое детоксифицирует. Это вещество работает, чтобы уменьшить воспаление и управлять вредными свободными радикалами. Цветная капуста улучшает память.
5. Красная тыква
Семена тыквы часто используются в качестве закуски для детей в перерывах. Богатые цинком семена тыквы, минералы играют решающую роль в памяти. это дополнительно улучшит общую работу мозга.
