Сегодня я расскажу, как можно похудеть на 3-5 кг за неделю с помощью не строгой белковой диеты. Всю эту диету я проверила не себе, поэтому могу рассказать о ней и вам:)
Суть данной диеты заключается в том, что в вашем рационе будут преобладать белки, а на сколько строго вы будете ее соблюдать зависит только от вас и вашего желания сбросить эти ненавистные килограммы.
Итак, начнем... В первую очередь мы отказываемся от сладкого (и даже с сахаром в чае стоит попрощаться), от булочного, ватружечного, сдобного и шоколадного. Даже хлеб стоит заменить на зерновой, но можно есть и черный.
А дальше все проще, вы можно есть: гречку, овсянку, вареную грудку, яйца (я ела вместе с желтками, но лучше без них), творог, сметану и не жирную молочку. Так же можно есть бананы, яблоки, мандарины и овощи, но в небольших количествах (дабы избежать запоров).
Если вы будете совмещать это с 20-ти минутными тренировками в день, то результат будет в несколько раз лучше. Пример тренировки оставлю ниже. Все упражнения делать по 3 подхода.
Благодаря данной диете вы можете похудеть и подсушить свое тело за короткое время.
Как вам? Писать ли подобные посты из собственного опыта и дальше?:)
