MIA

Обычно,если шалят нервы,тро выписываю - Магний + B6. А я вам расскажу, как восполнить дефицит этих элементов с помощью простых и всем доступных продуктов. 1) Пшеничные или рисовые отруби Это кладезь марганца, магния, селена и витамина Е. 2) Сушеная паприка Обязательно добавляйте ее во все салта. Ведь это витаминная бомба - А, Е, калий, магний, железо. 3) Яичный желток Лидер по содержанию холина + витамин А, Д, и биотин. 4) Кунжут Лучше черный. Кунжут отличный источник кальция, магния и железа. 5) Арахис Он содержит фолевую кислоту, витамин Е, магний и медь...

1) Внешность Любая девушка должна должна выглядеть ухоженно, ведь внешность это первое,что бросается окружающим в глаза. Сюда входят: -чистые,расчесанные волосы -аккуратный маникюр (ногти не должны быть слишком длинные) -гладкое и чистое лицо -пухлые губы -легкий загар -подтянутая грудь и ягодицы 2) Стиль одежды Мужчин раздражает, когда девушка наряжается как светофор, выбирает слишком яркие оттенки. При этом серым, черным, коричневым цветом тоже не следует злоупотреблять. Так же не стоит надевать громоздкие и через чур блестящие украшения...

Вакуум живота - это очень полезное упражнение, направленное на прокачку внутренних мышц живота и мышц внутренних органов. Так же вакуум является хорошей дыхательной гимнастикой. Благодаря вакууму живота можно получить плоский живот и узкую талию. Техника выполнения Сегодня я расскажу именно про вакуум живота для начинающих. Для начинающих техника выполнения может показаться сложной, но если выполнять данное упражнение каждый день, то результат не заставит себя долго ждать...

Сегодня я расскажу, как можно похудеть на 3-5 кг за неделю с помощью не строгой белковой диеты. Всю эту диету я проверила не себе, поэтому могу рассказать о ней и вам:) Суть данной диеты заключается в том, что в вашем рационе будут преобладать белки, а на сколько строго вы будете ее соблюдать зависит только от вас и вашего желания сбросить эти ненавистные килограммы. Итак, начнем... В первую очередь мы отказываемся от сладкого (и даже с сахаром в чае стоит попрощаться), от булочного, ватружечного, сдобного и шоколадного...