Уход за кожей - это не просто применение очищающих и увлажняющих средств для лица, различных скрабов и сывороток. Конечно это тоже очень важные процедуры, но уход в первую очередь зависит от того, что мы едим.
Неправильное питание оказывает огромное воздействие на нашу кожу. Есть такие продукты, которые нужно стараться не употреблять вовсе - сахар, молочные продукты и те, что содержат антибиотики.
Сахар и молочные продукты, как правило, производят воспаления в организме, что может негативно повлиять на состояние вашей кожи. Продукты, содержащие антибиотики, могут убивать кишечную флору, что вызывает воспаление и раздражение.
Давайте разберемся, какие продукты нужно исключить из своего рациона и какие помогут нам добиться здоровой и сияющей кожи.
Продукты, оказывающие плохое влияние на кожу и их лучше исключить.
1. Рафинированный сахар.
Сахар, особенно рафинированный первый в нашем списке. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать воспаления кожи, такие как акне, розацеа, экзема и псориаз, и даже ассоциируется с раком кожи. Держитесь подальше от следующих продуктов: белый хлеб, напитки, сладости, фруктовые соки, крупы с сахаром и закусочные.
2. Молочные продукты:
Молочные продукты и неорганическое мясо могут изменить ваш гормональный баланс, поскольку они содержат гормоны и антибиотики. Эксперты говорят, что такие продукты приводят к появлению прыщей и розацеа. Следовательно старайтесь избегать таких продуктов, как молоко, сыр, мороженое и неорганическое мясо, если только они не содержат гормонов и антибиотиков.
3. Продукты, выращенные с использованием пестицидов.
Продукты, содержащие высокие уровни пестицидов, ассоциируются с раком кожи и ранними признаками старения. По этой причине старайтесь избегать этих продуктов, которые являются частью грязной цепи, и которые, вероятно, содержат пестициды: яблоки, ягоды, виноград, сельдерей, шпинат, персики и нектарины.
Тем не менее, нет необходимости уничтожать эти фрукты и овощи из вашего рациона, просто рекомендуется выбирать более органические варианты.
Продукты, которые улучшают состояние кожи.
1. Рыба.
Лосось, скумбрия и сельдь, находятся списке продуктов, которые вы должны употреблять, чтобы заботиться о своей коже. Объясняется это тем, что они богаты источником омега-3 и жирными кислотами, которые очень важны для поддержания кожи в здоровом состоянии.
2. Органические фрукты и овощи.
Органические фрукты и овощи являются частью здоровой диеты, которая приносит пользу как вашему телу, так и вашей коже. Рекомендуется употреблять авокадо, сладкий картофель, перец, брокколи и помидоры , так как эти продукты содержат большое количество витаминов.
3. Горький шоколад.
Горький шоколад очень полезен, так как он содержит большое количество антиоксидантов, которые улучшают нашу кожу.
Если вам понравилась статья, ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал. ♥
