Многие девушки, желая похудеть, изнуряют себя всякими диетами, а в конечном итоге могут дойти до банального истощения. А ведь есть продукты, употребляя которые, можно обойтись и без диет, и при этом в натуре похудеть.
Вы удивлены? Специалисты советуют обратить внимание на семь продуктов, которые уменьшат ваш аппетит, но будут насыщенность желудка от этого не пострадает.
Всем хорошо известны своими вкусовыми качествами бобовые: фасоль, чечевица: если их скушать – никакого мяса не захочешь.
Суп с сушеными грибами на курином бульоне насколько ароматный и питательный, что и от второго откажешься. Калорий немного, а насыщенность желудка – все 100%.
Черный шоколад заменяет собой все: и сладкое, и кислое, и соленое. Всего кусочек темного шоколада – и вы бодры, энергичны, аппетит совсем пропадает.
В яйцах, как известно, много белка. Но жиры после употребления яиц откладываться не будут. Если с утра скушать пару яиц, сваренных вкрутую, и выпить чашечку кофе с хлебом, намазанным маслом, ваш желудок до самого обеда точно не попросит кушать. Однако, чувство голода в желудке может появиться, если вы мало пьете воды.
Выпейте с утра пару чашек воды - лучше родниковой. Ну, а если ее нет в доме – купите в магазине: там минеральной воды без газа очень широкий выбор. А если взять в общем и целом, то на протяжении дня нужно выпить не менее восьми стаканов воды.
Вы находитесь в присутственном месте. Там очередь, и вы не успеваете к обеду домой. А кушать хочется со страшной силой. Попросите попить воды - в этом вам никто не откажет. Зато исчезнет на некоторое время чувство голода.
Строго контролируют аппетит грецкие орехи. Они хоть и очень калорийны - но это если употреблять их много. А пара орешков уменьшит аппетит, и снизит уровень сахара в крови. Орехи можно добавлять в любые блюда: в творог, в каши, притрусить ними спагетти, предварительно измельчив ядра орехов.
Незаменимый продукт в питании - авокадо. Если половинку этого экзотического продукта скушать на ужин вместе с остальными продуктами, то сытость будет ощущаться весь вечер, и вы не станете заглядывать в холодильник, что бы еще такого скушать для полного утоления голода. Таким образом, что нужно для уменьшения аппетита? Нужно правильное сбалансированное питание, употребление полтора – двух литров питьевой воды в сутки, избежание всяких стрессов, и здоровый образ жизни.
