Идеи завтраков из овсянки
Некоторые завтраки мы готовим с вечера.
О чем это мы? Конечно, о ленивой овсянке!
Все, что вам нужно - это перед сном залить овсянку в баночке любимым молочком, кефиром или йогуртом
и поставить в холодильник, а с утра вкусный и полезный завтрак уже будет вас ждать!
Мы собрали для вас самые вкусные сочетания!
⠀
Яблочный пирог
В баночку насыпаем овсянку, добавляем 2 ч.л. мёда или кленового сиропа и заливаем кефиром.
Ставим в холодильник на ночь.
Утром добавляем кусочки яблок, посыпаем корицей и любимыми орешками (отлично подойдёт грецкий орех, пекан или миндаль)
⠀
Овсянка с арахисовой пастой и шоколадом
В баночке смешиваем овсянку, молоко и 2 ст. л. арахисовой пасты, убираем на ночь в холодильник.
С утра добавляем тертый горький шоколад или шоколадные капли.
⠀
Овсянка на миндальном молоке с пеканом
Смешиваем в баночке овсянку, миндальное молоко, семена чиа и экстракт ванили.
Убираем в холодильник.
С утра нарезанные кружочками бананы смешиваем с 1 ст.л. арахисовой пасты или урбеча и греем в микроволновке 20 секунд.
Добавляем к овсянке. Сверху поливаем кленовым сиропом по вкусу и добавляем горсточку орехов пекан.
⠀
Миндальная овсянка с бананом
Овсянку с миндальным молоком, ст.ложкой миндального урбеча, семенами льна и половинкой банана,
который предварительно размять вилкой до состояния пюре, смешиваем в баночке и оставляем на ночь.
С утра добавляем нарезанный кружочками банан и 1 ч.л. мёда.
⠀
Мокко
В баночку добавить овсянку, половинку свежесваренного эспрессо, ст.ложку какао-порошка и любимый подсластить
(мёд, сироп агавы, кленовый сироп по вкусу). Залить миндальным молоком и оставить в холодильнике на ночь.
⠀
Шоколадная овсянка
Овсянку, нарезанные финики, 2 ч.ложки какао, 1 ч. ложку мёда, семена чёрного кунжута заливаем кефиром и ставим на ночь в холодильник.
С утра добавляем нарезанный кружочками банан.
⠀
Имбирный пряник
Овсянку, 1/2 ч.ложки корицы, 1/2 ч.ложки молотой гвоздики, 1/2 ч.ложки имбиря, 2 чайные ложки мёда,
пару ложек натурального йогурта заливаем миндальным молоком.
Для подачи с утра отлично подойдёт измельчённый фундук, кокосовая стружка и сушеная клюква.
С любовью, и заботой о вашем здоровье.
Коллектив проекта www.zhivo-dar.ru
