В общем, диета, богатая фруктами и овощами, связана с уменьшением риска высокого кровяного давления и сердечных заболеваний сообщает издание Похудеем!
В частности, хорошо известно, что диета с низким содержанием натрия и адекватное потребление калия могут положительно влиять на регуляцию кровяного давления.
Поскольку дыня - это плод с низким содержанием натрия и калия, он может помочь вам поддерживать здоровые уровни артериального давления.
Дыня содержит несколько питательных веществ, которые необходимы для восстановления и поддержания сильных костей, включая фолиевую кислоту, витамин K и магний.
В частности, дыня является хорошим источником фолата,который необходим для разрушения гомоцистеина. Его повышенные уровни связаны с уменьшением минеральной плотности костей с течением времени.
Недавнее семилетнее исследование полумиллиона человек показало, что те, кто ежедневно потреблял свежие фрукты, на 12% реже развивали диабет, по сравнению с теми, кто редко употреблял их.
Хотя дыня содержит углеводы, которые могут поднять ваш сахар крови временно, она также обеспечивает волокно и другие питательные вещества, которые могут помочь улучшить контроль над ним с течением времени.
Когда вы думаете о жажде, первое, что приходит на ум, это вода. Однако, чтобы эффективно и правильно гидратироваться, вашему телу нужно больше - электролиты.
Дыня состоит из 90% воды и содержит электролиты, такие как калий, магний, натрий и кальций. Эта комбинация воды и питательных веществ делает ее отличным средством для восполнения жидкости в организме во время тренировки.
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!
