Целлюлит – неприятная проблема, с которой сталкиваются многие девушки и женщины, и даже небольшой процент мужчин. Некрасивые бугорки на коже возникают из-за деформирования структуры жировой ткани, которое происходит по причине нарушения обменных процессов в организме. Излишки жира и воды накапливаются в подкожном слое, вместо того чтобы покидать наш организм. Есть несколько причин возникновения целлюлита: малоподвижный образ жизни, недостаточный уход за определенными участками тела и неправильное питание.
Если проблема уже возникла, то придется полностью пересмотреть свой рацион, отказаться от вредных продуктов и включить новые полезные.
Существуют продукты борцы с целлюлитом, публикуем их список.
Первое место занимает обыкновенная вода. Она ускоряет обменные процессы в организме, в роли фильтра растворяет и выводит с потом и мочой шлаки и токсины, при этом вода не содержит калорий. Уже давно существует ежедневная норма употребления воды – не менее 2 литров в день. К тому же, выпивая стакан теплой воды натощак, ваш метаболизм получает дополнительный импульс энергии, а выпитая вода перед употреблением пищи позволит съесть меньше и сделает процесс переваривания съеденного гораздо проще.
Далее идет сельдерей, овощ который помогает организму избавиться от лишнего жира, также улучшает пищеварение и способствует хорошему обмену веществ. Сельдерей вообще является любимым овощем у людей, стремящихся к стройному телу, так как его калорийность крайне мала (16 ккал на 100 гр) при большом содержании пищевых волокон. Поэтому при переваривании сельдерея организм тратит намного больше калорий, чем содержится в самом сельдерее. Диетологи называют его "лучшим овощем для похудения". Огромное количество клетчатки как раз и оказывает положительное влияние на пищеварение и обмен веществ, нормализация которых способна избавить от «апельсиновой корки».
Если в вашем рационе еще нет морской капусты, то стоит включить ее немедленно. Это очень полезный продукт для многих систем организма, а при борьбе с целлюлитом она оказывает антиоксидантное действие. Минеральные вещества, входящие в состав водорослей, повышают эластичность кожи. При регулярном употреблении морской капусты, в клетках организма вырабатываются ферменты, препятствующие накоплению подкожного жира.
Разного вида водоросли очень популярны в восточной профессиональной и народной медицине. Ведь неспроста японские и корейские бьюти концерны создают целые линейки по уходу за кожей лица и тела на основе морской капусты.
Черная смородина, болгарский перец, капуста разного вида и шиповник не зря объединились в следующем пункте. Они все являются лидерами по содержанию витамина С, главного витамина, отвечающего за синтез коллагена, укрепляющего сосуды и защищающего клетки от повреждений. Все эти свойства витамина С благотворной влияют на состояние кожи и обменные процессы организма.
Имбирь – является мощным средством для улучшения кровообращения (повышая в теле теплообразование), и еще он здорово сжигает калории. Его можно добавлять во многие блюда и напитки как пряность и заодно как средство в борьбе с целлюлитом.
При целлюлите главным образом страдают волокна соединительной ткани, и чтобы избавиться от неприятных бугорков, необходимо строить новые волокна коллагена и эластина. А в этом нам помогут продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот – это растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное, арахисовое, подсолнечное), жирные виды рыбы, рыбий жир и орехи.
Следует помнить, что некоторые продукты наоборот следует из рациона исключить, так как они могут быть виновниками возникновения целлюлита. Ну и, конечно же, борьба с целлюлитом – это не временная мера. Для сохранения гладкого и упругого тела необходимо выработать систему правильного питания и занятий спортом, которой следует неукоснительно придерживаться на протяжении всей жизни.
Рекомендуем также прочитать статью о продуктах, которые провоцируют возникновение целлюлита.
Ставьте лайк, если статья понравилась. Чтобы узнать больше о пользе натуральных продуктов, подписывайтесь на наш канал и посетите группу ВКонтакте
