Оказывается, чтобы похудеть не следует голодать. По мнению гуру от медицины, это даже вредно. Хотите сбросить лишний вес – питайтесь правильно.
Сегодняшнее блюдо максимально сфокусировано на этой цели. Салат получается низкокалорийный, вкусный и не вызывает стресс организма при таком ограничении в питании.
Попробуйте приготовить, что вам для этого потребуется, смотрите ниже…
Необходимые ингредиенты для салата:
· Капуста брокколи – 250 гр.;
· Филе курицы – 200 гр.;
· Огурцы маринованные – 200 гр.;
· Соль – по вкусу (при варке филе, капусты и в салат);
· Перец - по вкусу;
· Йогурт или нежирная сметана – 150 гр.
Способ приготовления блюда:
1. Итак, начнём приготовление с куриного филе. Поскольку оно у нас не варёное, то и начнём с его приготовления. Для этого выкладываем мясо в кастрюльку, заливаем водой, чуточку солим и варим на плите минут 30. Если вы будете использовать пароварку или мультиварку, то минут 40 вам потребуется для приготовления.
2. Затем филе остужаем и разбираем его руками на волокна.
3. После этого нарезаем маринованные огурцы соломкой. Иногда перед этим я удаляю с них кожицу, если она для моих зубов жестковатая.
4. После этого займёмся брокколи. Нальём в кастрюлю воду, доведем до кипения, бросим туда немного соли и затем заложим брокколи минуты на три. Затем капусту отбросим на дуршлаг и обдадим холодной водой. После остывания капусту разбираем на соцветия.
5. А теперь берем миску, выкладываем в неё все ингредиенты, чуточку перчим и солим. Заправляем йогуртом или сметаной и хорошо перемешиваем.
6. Это всё, подаем салат к столу и угощаемся на здоровье!
Если Вы ещё не смотрели мою предыдущую статью «Этот завтрак очистит ваш организм!», жмите ➽➽➽ сюда.
Читайте друзья мои статьи, оставляйте комментарии, ставьте лайки, делитесь ими в социальных сетях и обязательно подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен.
