Сегодня я хочу затронуть вопрос разнообразия питания. Из каждого утюга нам поют, что питание должно быть разнообразным. Но я с этим не согласна.
Разнообразие питания плохо тем, что незнакомые продукты в блюдах по новым рецептам - это неизменное переедание и перерасход бюджета. Я не люблю усложнять себе жизнь, наоборот, максимально упрощаю её.
Мне проще не есть лишнего, чем потом страдать из-за набранных килограммов, прибавленных сантиметров и впустую потраченных денег. Лучший способ соблюдать режим питания - это питаться однообразно, избегая экзотических "вбросов" и отступлений от распорядка.
Откуда же эта установка про разнообразие? Во-первых, отечественная "родовая травма", во-вторых, воздействие маркетинга, заточенного на продажу уймы бесполезной ерунды, которой немало и среди продуктов питания.
В России продовольственный вопрос был, есть и будет всегда, что называется, на злобу дня. Суровый климат, ограниченные финансовые возможности и прочие неблагоприятные факторы постоянно создавали ощущение обделённости по сравнению с другими странами.
Допустим, нездоровая тяга к фруктам - в каждом втором комментарии мам из того поколения, на который пришёлся тяжёлый удар "родовой травмы" отечественной обделённости.
Одновременно калорийностью, разнообразием и полезностью российские столы никогда не отличались, поэтому местами еда возводилась в культ. Совместное приготовление и поглощение килотонн пищи под литры напитков сомнительного состава - одна из главных отечественных традиций, из числа особо нездоровых.
Я же воспринимаю еду не как развлечение или источник удовольствия. Нет, я благодарна Вселенной за каждую тарелку макарон, но не возвожу в культ.
Еда - это источник энергии, поэтому я питаюсь в соответствии с потребностями организма в отдельно взятый день. К примеру, когда холодает, у меня просыпается зверский аппетит и я неизменно переедаю. В такие дни важно не иметь соблазнов перед носом, а придерживаться повседневного рациона, пусть и в большем количестве, чем обычно.
Чтобы раз и навсегда избавить себя от сложностей с питанием, я составила себе однообразное меню и придерживаюсь его изо дня в день. И знаете, благодаря этому я вообще не страдаю по еде! И - нет, мне не надоедает. Повторюсь, еда для меня - не развлечение, а источник калорий, которые потом необходимо сжигать.
Моё питание скудное в смысле разнообразия, но питает меня энергией. Я занимаюсь не физическим, а сидячим умственным трудом, поэтому в течение дня мне нужно мало калорий. К тому же я не ем ни соль, ни перец, ни белый сахар, поэтому не путаю жажду, вызванную их употреблением, с голодом.
Я придерживаюсь своего скромного рациона уже с десяток лет и намерена соблюдать его до конца жизни. Если у меня и есть полезные привычки, то это однообразное дисциплинированное питание, плюс двадцатиминутная зарядка по утрам. Мне всего хватает!
Если хотите быть в курсе интересных фактов и новостей о здоровом, но не фанатичном образе жизни, то лайкните и подпишитесь на канал В здравом теле!
