https://mampap.world/blogs/entry/374-что-можно-а-что-нельзя-есть-кормящей-маме
Другими словами, нужно ли соблюдать диету? Многие, наверняка, слышали про мучения на одной гречке и яблоках, потому что ребенка сыпет. Вообще, в каждом конкретном случае нужно разбираться вместе с хорошим специалистом. Но в последнее время рекомендация многих врачей звучит так – кормящей маме не нужно себя специально в чем-то ограничивать.
Строгая диета может быть даже вредной, ведь тогда ребенок недополучит полезных веществ для своего развития. Т.е. рацион кормящей женщины должен быть полноценным и сбалансированным. В нем должны присутствовать и мясо, и рыба, и молочная продукция, и злаки, и овощи с фруктами. Даже разумное количество вкусняшек не возбраняется.
Конечно, не стоит злоупотреблять консервацией, продуктами глубокой переработки (вроде сосисок и колбасы) и т.д. К тому же, стоит ориентироваться и на реакцию ребенка. Если на какой-то продукт появляется сыпь и изменение стула, то лучше повременить или уменьшить порцию.
Считается, что различные продукты, вроде лука, чеснока, специй, могут влиять на привкус молока. Но этого совсем не надо бояться и это совершенно нормально. Когда начнется прикорм, малыш все равно столкнется с пищевым и вкусовым разнообразием.
Причем, есть мнение, что молоко, яйца, соя и кукуруза намного чаще вызывают аллергию у младенца, чем острая еда или капуста.
Нужно понимать, что пищеварение маленьких детей еще неустойчиво. И совершенно не обязательно, что колики, например, вызваны грудным молоком. Возможно, малыш отреагировал на погоду или причиной беспокойства стало что-то еще. Поэтому так важно, чтобы сама мама отслеживала и наблюдала реакцию малыша.
Хотя и существуют некоторые общие рекомендации, стоит помнить о том, что организм каждого человека индивидуален. И даже у одной мамы разные дети могут по-разному реагировать на одинаковые продукты.
