Какое питание является правильным? Я хочу поделиться с вами интересными и ценными мыслями о том, как подобрать систему питания и для чего вообще такое появилось понятие, как "правильное питание"? Читайте обязательно до конца и подписывайтесь на наш канал!
Итак: какое же питание является правильным? Сейчас очень много веяний и таких тем появляется: вегетарианство, веганство, вот какое-то правильное питание, сбалансированное, рациональное. Очень много названий и все они имеют какие-то отличия. Как понять, какое питание подходит именно вам? Какое из них будет самое правильное и нужное?
Дело в том, что некоторые ошибочно ищут систему питания и стараются выбрать что-то максимально идеальное и следовать всему идеально. Это кушать, это - не кушать. Привязать себе какие-то правила, нормы, но не всегда получается этому следователь достаточно долго. Кого-то хватает на неделю, кого-тона две. Особенно стойкие следуют всяким строгим правилам и ограничениям пару месяцев, но часто сложно удержать эти новые привычки, сделать их частью жизнью и образом жизни. Именно поэтому я хочу подвести вас к тому, что самое правильное питание - это, прежде всего - осознанное питание.
Это то, когда вы понимаете и вашей физиологические потребности и, разумеется, там будут какие-то и правила и нормы, ограничения и какие-то важные составляющие, но всегда стоит учитывать, что помимо физиологии есть ещё эмоционально-психологическая часть нашей жизни. И почему часто не удается следовать каким-то нормам питания долго, течение всей жизни?
Потому что часто часть физиологии и эмоциональная часть противоречат друг другу, сопротивляются друг другу. Когда мы выбираем какую-то слишком идеализированную и сложную схему питания, мы бросаем это дело не довели до конца, потому что другие какие-то жизненные контексты и другие дела, ценности, перевешивают, потому что всё остальное с нами было давно в жизни, а какие-то пищевые привычки мы вот сейчас решили менять. На это нужно очень много усилий, чтобы сделать быстро и сделать идеальный. Но?
Нужно ли делать идеально? И, я думаю, что на самом деле, правда в том, какие у вас будут результаты. И чего вы на самом деле хотите? И, разумеется, если вы хотите стать звездой бодибилдинга - то вам нужно делать идеально и системная, такая, сводка правил по питанию, по режиму и так далее.
Но, если ваша задача больше быть здоровым, бодрым, энергичным, красивым, стройным, то скорее всего - вам не нужно делать идеально - вам нужно найти баланс между вашими другими жизненными ценностями, ситуациями и важными событиями вашей жизни и какими-то нововведениями по питанию.
Один из советов - это делать постепенно. Постепенно привносите какие-то новые правила в вашу систему питания, так, чтобы это было постепенно, это было достаточно легко - тогда это не будет противоречить каким-то вашим другим жизненным контекстам, и, таким образом, можно будет создать определенную гармонию. И вот, осознанное питание - это когда вы понимаете, что лучше я буду делать постепенно, но это будет гармонично с другими моими жизненными ценностями. Лучше я не буду делать идеально, но буду делать хотя бы хорошо. И это всё равно будет лучше, чем вчера.
Осознанно действуйте и постепенно и я думаю, что очень много полезной информации на нашем канале поможет вам в этом!
