Эти полезные для здоровья энергетические напитки легко приготовить дома. Они не имеют ничего общего с энергетиками, которые продаются в магазинах, полных подсластителей таурина и кофеина. Благодаря доступным ингредиентам, которые наверняка найдутся в ближайшем супермаркете, вы сможете приготовить полезный мощный энергетик самостоятельно.
Чай с имбирём
- Отрежьте кусок корня имбиря размером примерно 2,5 см.
- Нарежьте имбирь полосками и положите в заварочный чайник с кипятком (80-90 C).
- Дать настояться 10 мин. По желанию добавьте мёд, лимон, щепотку специй. (Обязательно следите за температурой чая, мед теряет все полезные свойства при температуре свыше 60 C).
Считается, что такой целебный настой согревает, укрепляет иммунитет, насыщает энергией.
Стимулирующий травяной чай
- Смешайте 1 столовую ложку розмарина с тремя чайными ложками лемонграсса,
- положите травы в кипящую воду (1 литр) на 5 минут,
- снимите с огня, добавьте мёд или апельсиновую цедру по вкусу.
Полученный напиток укрепляет иммунитет и повышает выносливость организма, особенно в осенне-весенний период. Чай заряжает энергией и гонит утреннюю сонливость.
Женьшень для силы и выносливости (по рецепту Марты Стюарт)
Вот что предлагает известная американская бизнесвумен и медийная личность:
«Вместо того, чтобы употреблять огромное количество кофеина для тонуса в течение всего дня, заварите чай, чтобы пополнить запасы энергии. Я рекомендую комбинацию из женьшеня (помогает организму избавиться от стресса), лопуха (выводит токсины из печени), солодки (для баланса эндокринной системы, но будьте осторожны с этой травой, если у вас высокое давление).
Рецепт такой:
- 3 чайные ложки сушёного женьшеня,
- 2 чайные ложки сушёного корня лопуха,
- 2 чайные ложки сушёной солодки,
- немного кусочков свежего имбиря и палочка корицы.
Варить ингредиенты в кастрюле с литром воды около 20 мин на слабом огне. Процедите напиток, налейте в свою любимую чашку и добавьте мёд.
Горячий напиток с какао
Исследователи из Корнельского университета обнаружили, что риск сердечного приступа, диабета и рака снижается на впечатляющие 10%, если мы регулярно пьём какао. Он содержит больше антиоксидантов, чем чай, и такое же количество катехинов, как шоколад, но с гораздо меньшим содержанием жира. Что это значит? Можете насладиться вкусом напитка с небольшим количеством калорий и мощным антивозрастным эффектом.
Его готовят на молоке или воде, а для подслащивания используют кленовый сироп.
